10 начина да будете сретнији на послу без престанка

Постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да бисте се осећали срећније на послу.

Пексела

Студије у 142 земље са око 180 милиона запослених показују да је само 13% запослених задовољно и ангажовано у канцеларији. Али вероватно нисмо морали да видимо ове суморне статистике да бисмо знали да генерално нисмо задовољни на послу.

Чини се да је незадовољство на послу прихваћена друштвена норма. Уосталом, колико пута сте чули да неко кука о томе колико мрзи свој посао? Колико пута смо и сами учинили исто?

Али не мора бити тако. Нисте ограничени ни на то да се свакодневно осећате несрећно или да одустајете. Можете учинити неколико једноставних ствари које ће вам променити изглед каријере и помоћи вам да уђете у позитивнији начин размишљања.

1. Никада не претјерујте

Ако нисте 100 посто сигурни да можете нешто постићи, никада не обећавајте да можете. На тај начин можете контролисати очекивања и спречити осећај прекомерног притиска да бисте нешто остварили. Не брините да ли ћете изгледати неспособно. На крају, можда ћете изгледати импресивније када наставите да постављате реална очекивања и непрекидно их премашујете.

2. Не упоређуј

Свако има различите снаге и слабости. Увек ће се наћи неко ко је бољи од вас у обављању одређених задатака, тако да нема смисла упоређивати се са другим људима. Уместо тога, усредсредите се на побољшање својих вештина и наставите да се усавршавате. На тај начин ћете одржати морални ниво без преваре да се осећате мање компетентним.

3. Одржавајте осећај за хумор

Да, посао је озбиљан посао. Али то не значи да све време треба да схватате све озбиљно. Научите да се смејете себи. Ако то не учините, постаћете рањиви на негативне емоције само ако нешто пође по злу. Иако је важно преузети одговорност за своје грешке, требали бисте искористити и сваку прилику да било шта негативно претворите у нешто позитивно. Ако је за то потребан хумор, нека буде. Ваш радни живот ће се дефинитивно почети осећати много мање стресно.

Показивање захвалности према колегама не само да ће повећати ваш морал, већ и морал ваших колега!

Пексела

4. Чешће реците „Хвала“

Студије Харвард Бусинесс Сцхоол и Вхартон Сцхоол откриле су да нам хвала захваљује за боље осећање себе и покреће корисније понашање према другима. Заправо, студија је открила да ће 66 посто људи помоћи ако им се унапред захвали. Па хвала људима. Не само да ће подстаћи људе да вам чешће помажу, већ истовремено ширите позитивне вибрације.

5. Научите да је одбијање потпуно у реду

Чак и суперхероји понекад пропадну. Зато немојте бити превише строги према себи ако понекад не успете. Али можете избећи сав тај стрес, за почетак можете научити како да кажете не. Имајте на уму колико можете постићи да не бисте преузели више задатака него што можете. Наравно, желимо да вам будемо од помоћи и повремено се надовежемо, али ако ризикујете да жртвујете свој примарни посао, у реду је да то одбијете.

6. Знајте када се треба сложити да се не слажете

Будући да је радно окружење често у великој мери засновано на тиму, догодиће се неслагања и ту не можете ништа учинити. Али, оно што можете учинити да заштитите своје емоционално и ментално здравље јесте да научите када да престанете да се свађате. Чак и ако знате да сте у праву, нема смисла покушавати да победите у свађи против тврдоглаве особе. Изаберите своје битке. Све док добијате оно што вам је потребно за извршење задатка, боље је пристати на неслагање и кренути даље.

Чак је и нешто тако једноставно као што је доношење колеге шољице кафе корисно.

Пексела

7. Помозите својим колегама

Студија је открила да су људи који су оценили помагање колегама на послу пријавили да се осећају срећније чак и када су их питали три деценије касније. Истраживачи су такође открили да помагање колегама ствара позитиван циклус, а задовољнији радници имају 33 одсто веће шансе да помогну колегама од оних који су несретни.

Не морате да преузимате велике задатке да бисте помогли. Корисно је само донети колеги кафу кад одете по вашу. Питајте да ли им треба помоћ око папира. Чак и основне ствари попут тога створиће позитивније радно окружење.

8. Донесите мање одлука

Замор од одлуке је права ствар. Без обзира који је ваш посао, вероватно доносите десетине одлука дневно. Свака одлука исцрпљује ваше менталне ресурсе, што ће вашу следећу одлуку учинити много тежим. Дакле, када сте ментално исцрпљени, разумљиво је да се осећате изгорело и несрећно.

Да бисте решили овај проблем, само потражите начине да донесете мање одлука. Пре него што измерите своје мишљење, поставите себи два питања: 1) Да ли ће то значајно утицати на правац вашег тима? 2) Осећате ли снажно то? Ако је одговор на оба питања „не“, онда је ово ваша шанса да наставите.

9. Поглед у будућност

Када знате да вам посао помаже у постизању наших дугорочних циљева, већа је вероватноћа да ћете се осећати задовољније и доносити боље одлуке у каријери. Али то је могуће само ако се и даље подсећате на своје планове. Ако вам се не чини да вам ово што сада радите не помаже да постигнете своје животне циљеве, можда је време да будете мало проактивнији у тражењу прилика за стицање релевантнијег искуства. Покушајте да не дозволите да се осећате заглављено јер тада наступа незадовољство послом.

Уверите се да ваш рад доприноси вашим дугорочним циљевима.

Пексела

10. Размишљајте на крају сваког дана

Зашто се осећате као да се толико трудите и зашто? Одговорите на ово питање размишљајући на крају сваког радног дана. Обавезно се присетите нечег позитивног, уместо да само размишљате о негативном. Ако ове успомене забележите у бележницу или на дигитални уређај, можете се осврнути и сетити се зашто и за шта толико радите кад год вам затреба емоција.

Извори и даље читање:

1. Галлуп, Инц. „Широм света, 13% запослених је ангажовано на послу.“ Галлуп.цом , 8. октобар 2013, ввв.галлуп.цом/полл/165269/ворлдвиде-емплоиеес-енгагед-ворк.аспк .

2. Ледди, Цхуцк. „Моћ„ захвалности “.“ Харвард Газетте , Харвард Газетте, 19. март 2013, невс.харвард.еду/газетте/стори/2013/03/тхе-повер-оф-тханкс/.

3. „Награђена врлина: помагање другима на послу људе чини сретнијима.“ Вести , невс.висц.еду/виртуе-ревардед-хелпинг-отхерс-ат-ворк-макес-пеопле-хаппиер/.

© 2018 КВ Ло