Избегавајте ова 3 понашања ако желите да негујете емоционалну интелигенцију на радном месту

Схуттерстоцк

Присутни су емоционално интелигентни људи. Они процењују ствари које им живот добацује, уместо да им се заглаве у глави, стварајући приче о томе како људи око њих треба да делују.

Разбијање 3 понашања које треба избегавати када се жели култивисати емоционална интелигенција

Емоционална интелигенција се односи на нечију способност да користи, разуме и управља сопственим емоцијама. Обично се то ради са намером да се превазиђу изазови, емпатију са другима и ефикасну комуникацију. Свако ко је провео више од пет минута у тешком окружењу зна да је то много лакше рећи него учинити - али постоје добре вести.

Истина је да је емоционална интелигенција вештина. Уз довољно праксе, свако може постати усклађенији са својим емоцијама и начином на који утиче на свет око себе. Три доле наведена понашања су неке од уобичајених препрека за вршење емоционалне интелигенције. Размотрите како фактори попут ових могу утицати на нечије лично, професионално и опште добро.

Заглављивање у прошлости (или будућности)

Сви су запели размишљајући о прошлости. То није злочин, али дефинитивно није погодан за емоционалну интелигенцију.

Сањарење о прошлости је одличан начин да се побегне из садашње ситуације. Ако неко размишља о лошем сећању, могао би искористити прилику да поврати лажни осећај контроле над њим. Ако је неко заглављен у замишљању будућности, вероватно га користи као прилику да се претвара да контролише шта ће се даље догађати.

Ево истине: прошлост ништа не може променити; а будућност је толико неизвесна да је трошење превише времена на размишљање о њој расипно. Људи се одричу контроле над садашњошћу и будућношћу када су сувише ухваћени у размишљању о томе шта се догодило или шта долази.

Може бити тешко не бринути о будућности, али то је само још један начин на који емоционално неинтелигентни људи покушавају да изврше контролу. Планирање и размишљање нису увек једнаки ефикасном приступу или добром исходу. У ствари, када људи претјерају, то је једносмјерна улица за стрес.

Постављање нереалних циљева

Када неко постави нереалне циљеве или одржи нереална очекивања, само наноси штету себи и покушава да контролише људе око себе.

Тешка је истина да већина људи са великим очекивањима не види колико су високе њихове наруџбе. Заправо, многи људи мисле да је имати изузетно велика очекивања добра ствар. Они тврде да њихов захтев за савршенством помаже себи и другима да раде боље.

То обично није тачно - па чак и кад јесте, ко жели веће перформансе по цену прекомерне контроле? Нико не треба да поставља циљеве никоме осим себи; а када се то догоди, ти циљеви морају бити реални.

Осим тога, када неко има нереална очекивања, то доводи до фрустрације (за све укључене) само када није испуњено. Нема сврхе циљати превисоко - оставља све на земљи.

Уместо постављања нереалних циљева или одржавања нереалних очекивања, покушајте:

Потврђивање ситуације и њених негативних аспеката, уместо да вас ухвати сањарење о позитивном
Стварање граница ради подстицања промена (уместо да претпостављамо да ће се догодити или да чекамо да се догоди)

Критикујући друге људе

Сви су понекад критични - и нема ништа лоше у тражењу начина за побољшање! Али када људи пречесто критикују друге, то је обично знак унутрашње несигурности.

Лако је ухватити се у идеји да је критичко размишљање једини начин да се покажу вештине или знања. Критичко размишљање је одличан начин за савијање тих мишића; када су људи претерано критични према другима, то може почети да их чини ускогрудним. Тешко је некоме бити отворен, ако је увек увредјен.

Критиковање других може бити тешка навика за прекид; то је добар начин да:

Поставите себе као ауторитет
Ојачајте сопствене идеје

Само запамтите: постоје две врсте критика. Корисна критика настоји да свет учини бољим. Бескорисна критика обично не помаже никоме осим особи која је даје.

Емоционално интелигентни људи знају да критиковање других није добра употреба њиховог времена или енергије. Уместо тога, они своје ресурсе усмеравају на побољшање себе или света око себе.

Нема тајне за емоционалну интелигенцију

Не постоји брзи трик за неговање емоционалне интелигенције. Неким људима је лакше него другима, али сви могу радити на смањењу нивоа стреса и ефикасније комуницирати с другима. Ако је особа вољна да се ослања на своје пројекције, усредсреди се на себе и држи мирну главу, то може много да помогне побољшању свог приступа животу и начину на који га људи око њега примају.