Доношење смеђег ручка на посао: савети и идеје за оброк

Потражите савете - и идеје за храну - за довођење ручка у смеђој торби на посао.

Слика ПублицДомаинПицтурес са Пикабаи-а

Новац нам цури из џепа кад не гледамо. Храна може бити највећи кривац. Можемо потрошити превише на потрепштине због погодности. Када треба да једемо, не размишљамо о томе како уштедети новац радећи то. Односно, док не будемо теско расположени за готовину и нећемо морати размишљати о томе.

Одличан начин да бринете о својој потреби за храном и уштедите новац је да га смеђе торбе ставите на посао и / или у школу. Не бежите од идеје. То може бити забавно, иако је исплативо.

Не, торба буквално не мора бити смеђа!

Не обавезно у смеђој торби

Кад кажем смеђа торба, не мора буквално да буде у смеђој торби. Мислим на било који оброк и грицкалице „уради сам“ које понесете у школу или радите у торби, кутији за ручак или другом контејнеру.

Ручак је више од сендвича

Традиционална јела од смеђе торбе су сендвичи. Сендвичи са кикирикијем и желеом или сендвичи са болоњом некада су били оно што су сви узимали на посао и у школу. Због тога сви мислимо да смо ограничени на сендвиче. Али нисмо!

Запамтите да у нашим оброцима у облику „смеђе вреће“ можемо узимати било шта. Једино што нас ограничава су ресурси којима располажемо, попут микроталаса или фрижидера. Ако немате микроталасну пећницу, можда ћете желети да избегнете храну која се мора загрејати.

Осим тога, ваша смеђа торба може садржати мноштво различитих врста оброка. Каква јела? О неким идејама разговараћемо касније у овом делу.

Користите изоловани контејнер

Топло предлажем да се већина оброка носи у изолованој посуди. Замените традиционалну смеђу торбу изолованом кутијом за ручак или врећицом која ће вашу храну чувати хладном или хладном, у зависности од тога шта сте у њу ставили. Немају сви приступ фрижидеру за чување хране док нису спремни да је поједу.

Држите кутију за ручак испод стола, у аутомобилу или у ормару док не будете спремни за јело. Можете да додате посуђе, пиће и још много тога, што олакшава свако ко једе на ручку.

Направите разноликост

Велики кључ за непрекидно ручавање је разноликост оброка. Исти сендвич свакодневно жуди за оним хамбургером у локалном локалу брзе хране. Мало разноликости задржава те пориве.

Будите намерни са ручковима у смеђој торби. Ретко поновите ручак или барем поновите размак.

Идеје за ручак у смеђој торби

Проширимо идеју разноликости и мало креативности. Дотакнућемо неке стандардне фаворите с убаченим новим идејама. Не дозволите да вас ова листа ограничава. Нека то буде лансирна плоча за још креативније идеје за ручак у смеђој торби.

Сендвичи са кикирикијевим маслацем. Ово је стари стандард ручкова у смеђим врећама. Брзо се израђују, јефтине су и не кваре се брзо. Са њима ништа није лоше, али да бисте спречили досаду, додајте јој мало зинга. Идеје су банане, желе, мед, гранола, цимет, сланина, јагодичасто воће, јабуке, поморанџе, кисели краставци, крем сир, крема од белог слеза, житарице, чипс, чоколада или било која њихова комбинација.
Дели сендвичи. То су сендвичи са болоњом, шунком или ћуретином. Укључићу чак и сендвиче са салатом као што су салата од јаја, пилећа салата, итд. Поправите их, додајте зачине, поврће или их помешајте. Стандардни додаци су мајонез, кечап, сенф, сир, зелена салата, парадајз и сланина. Узмите у обзир ово: клице пасуља, авокадо, песто, хумус, прелив за салату, кисели краставци и маслине.
Нутелла Сендвичи. Претпостављам да сам ово могао ставити под одељак од кикирики путера, али Нутелла и слични намази постали су популарнији на много начина. Нутелла је верзија кикирики путера са лешницима, али у себи има чоколаду. Такође можете пронаћи бадемов путер, путер од јабука и још много тога. Само погледајте пролаз у близини маслаца од кикирикија.
Сендвичи "суши". Не прескочите овај јер сам рекао „суши“. Кунем се да моја идеја не укључује сирову рибу, осим ако ви то не желите. Говорим о начину на који се суши представља залогајници. Суши долази као колут. Комадићи хране умотани су у колут од морских алги и пиринча. Замислите свој хлеб као омот. Поравнајте хлеб или користите тортиље. Затим додајте све што желите да ставите у свој „суши“. Заролајте га и исеците на комадиће баш као што је суши кад се стави на трпезаријски сто.
Остаци. Не могу довољно нагласити да је ово један од ваших најбољих извора за побољшање ваших ручкова у смеђим торбама. Искористите те остатке уместо да их баците. Нека други буду љубоморни на оно укусно печење у лонцу или тепсију од пилетине коју сте имали претходне ноћи. Нема ништа лоше у остацима. Промените их ако желите. Једну ноћ сам јео свињско печење, а сутрадан сам га користио као сендвич за ручак.
Персонализоване салате. Толико тога желим да ставим у ову категорију. Почнимо са деликатесним салатама. Направите сопствену салату од јаја, пилећу салату или било коју врсту коју желите. Сада пређите на традиционалне салате. Узмите зелену салату, парадајз, краставце и ротквице ако их желите. Сад се забавите. Додајте све што желите. Овде нема ограничења. Авокадо. Месо. Кувана јаја. Сиреви. Пасуљ. Воће. Шта год желите, додајте у салату. Волим да стављам скут на свој уместо да се облачим. Нека вам буде онако како вас ниједан ресторан никада не би могао примити.
Куицхес. Ово није само за доручак. Направим их код куће, а затим их једем за доручак и / или ручак током недеље. Јаја, сир, а затим шта год још желите у њима. Додао сам сланину, јаворов сируп, шунку, кобасицу, авокадо, поврће и још много тога. Као и ваша салата, немојте се ограничавати у могућностима.
Салате од тестенине. Волим добру салату од тестенине. Направите сами или набавите кутије са готово свим оним што вам је потребно за прављење гурманске салате. Ако сте заиста лењи, купите велику посуду у деликатеси продавнице и једите је током целе недеље. Опет, можете додати готово све што желите. Може бити топло или хладно. Могу се користити месо, сиреви, поврће, па чак и воће.
Тепсије. Ово су одличан начин да побољшате свој ручак. Направите тепсију од било чега. Узимам остатке и правим их у тепсије које могу да поједем за друге вечере или за ручкове. Преостало печење може се помешати са крем супама, сиром и тестенином у укусну тепсију. Улепшава вам ручак у смеђој торби и није исти оброк са којим сте започели.
Сир и крекери. Не морате да имате сложен ручак. Узми сир и крекере. Користите гурманске сиреве и крекере како бисте заиста направили више од обичног смеђег ручка у врећици. Волим да купујем одељак сира у продавници која нуди гурманске изборе. Постоје неки јединствени укуси који заиста могу да направе ручак.
Воће и сир. Исто овде. Набавите различите врсте сирева. Пронађите воће које се продаје или нешто егзотично што ретко једете. Можете га припремити или сами припремити воће. Попут идеје за сир и крекер, и ови наговештаји отменог ресторана. Много другачије од стандардног ручка у смеђој торби.
Плодови мора. Да ли волите морске плодове? Не мора бити само за вечером или само у ресторану. Поједи то за ручак. Коктел са шкампима сада се може наћи у продавници спреман за путовање било где. Угризи имитације јастога су приступачни и могу се комбиновати са идејом сира и крекера.

Последња напомена: Размислите о хлебу

Понекад промена ручка у смеђој торби може бити једнако лака као промена хлеба који користите. Кисело тесто даје другачији укус вашим сендвичима у поређењу са пшеничним хлебом. Затим постоје облози или зелена салата који се могу користити уместо хлеба за смањење броја угљених хидрата.

Погледајте различите етничке хлебове како бисте себи дали разноликост. Има пуно хлебова тамо којих се не сетимо.