Преглед садржаја:
Пикабаи
Шта те боггинг?
Свакој особи се даје иста количина времена сваког дана. Од тренутка када се пробудимо до секунде када затворимо очи ноћу, наш дневни сат откуцава. Често је тешко научити како избалансирати кућне, социјалне и радне обавезе, а да се при томе не занемари.
Ако осећате да сте непрестано закопани испод све веће гомиле обавеза, будите уверени да сте сами! Већина, ако не и сви људи, осећају да се боре у некој области управљања временом. Клинички психолог Сандра Луис, од Монтцлаир Стате Университи, објашњава: "Људи се фокусирају много о управљању временом, али ја мислим у смислу личног енергетског менаџмента Ако имате довољно. Енергије , да боље користи своје време."
Потребна је пракса, али могуће је ускладити све наше одговорности и циљеве. Без обзира покушавате ли остати затечени у канцеларији или планирате своје следеће путовање у продавницу, размотрите ова 4 корисна савета како бисте боље управљали својим временом.
Запиши!
Пикабаи
Постоји нешто јединствено и посебно у томе што видите све своје дужности и дневне циљеве постављене на једноставном папиру. Чак је и сам чин њиховог записивања на неки начин терапеутски. Узимањем времена за каталогизацију онога што сматрамо да треба да постигнемо, поједностављујемо процес организације. Једноставна бележница или дневник добро функционишу. За дневне задатке уложите у добар планер или календар.
Писање наших одговорности такође спречава да било шта прође кроз пукотине. Сви смо били тамо! Понављамо себи изнова и изнова да не заборавимо одређени задатак, али неколико сати касније, цела ствар је мистериозно нестала из стварности! Сачувајте здрав разум и запишите га - све то!
Вагање ваших могућности
Пикабаи
Након што сте пажљиво организовали своје послове и одговорности, одвојите тренутак да размислите колико је времена заправо доступно за сваки посао. Лако вас је ухватити узбуђење пре посла, али покушај превише посла у ограниченом временском оквиру рецепт је за обесхрабрење.
Свака листа има одређене приоритете и „обавезе“ које се не могу занемарити. Уместо да се бавите мањим, мање важним задацима, увек прво потражите одговорности које највише захтевају вашу пажњу. Чак и ако мањи послови остану необрађени, на крају дана и даље можете бити мирни, знајући да ваши приоритети нису патили.
Делегација
Пикабаи
Имгфлип
Покушај да све постигнете сам је глупо и понекад заиста опасно. Никада није срамота тражити помоћ од пријатеља или вољене особе.
На послу потражите оне који су спремни да пруже руку у одређеним приликама. Сви имају користи од здравог делегирања. Делегирање у кући је једнако важно. Пре него што се приморате на пролећно чишћење, наоружајте се енергијом своје деце. Чак и малишани могу пружити огромну помоћ избацивањем мањих, заморних задатака попут сортирања чарапа, брисања прашине и подизања играчака. Ниједна мајка не би требало да сама обавља кућне послове! Помоћ је тамо!
Посежући за руком помоћи, задаци се обављају много брже и далеко бољим квалитетом. Делегација такође рађа здрав осећај тимског рада и јединства између вас и ваших помагача. Ако се стално налазите у ситуацијама када је задатак искрено превелик, размислите о томе да направите мрежу делегација за себе. Ако осећате да вам недостају вештине, размотрите ове најбоље књиге о тражењу и примању помоћи. Претворите своје „циљеве екипе“ у радне циљеве!
Детокинг
Пикабаи
Кад све завршимо, наше лично здравље требало би да буде највећи приоритет на нашој листи „обавеза“. Нико не заслужује да живи живот као нервозна олупина! Одвојите време за распоред и одјавите се са посла, али држите здравље на видику. Ако осетите да се клизате и претварате у болну, врућу збрку, одступите и поново процените своје циљеве. Да ли се заиста исплати оно за шта радите? Шта можете учинити да то поједноставите?
Уложите у здраве оброке и изборе начина живота. Пронађите своју „детоксикациону“ нишу која ће вам помоћи да растопите стрес и будете здрави. Одлазак у теретану, шетња или уживање у вашој омиљеној емисији Нетфлик одлични су начини да свој посао оставите по страни. Покушајте да пронађете утичницу која вам омогућава да изразите своју јединствену креативност; сликање, скицирање, плетење и свирање инструмента савршени су извори за детоксикацију.
Без обзира на посао или распоред који сте заглибили, направите брз корак уназад и процените план игре. Уз прави начин размишљања и добро управљање играњем времена лако је надохват руке.
© 2017 ВиннеГоодман