Шта је јога смеха? забаван начин за подстицање креативности на послу!

Ваши запослени заслужују да раде у здравом, срећном и сигурном окружењу. Ако сте заинтересовани за јачање вештина управљања стресом код својих запослених, нуђење радионице јоге смеха на следећем тренингу за теам буилдинг може вам помоћи да ојачате морал особља и ојачате тимски дух ваше канцеларије!

Шта сте планирали за ваше следеће повлачење за теам буилдинг?

Срећно радно место је и здраво радно место

Да ли тражите начин да смањите стрес у канцеларији, повећате задовољство запослених, подстакнете креативност и повећате продуктивност у оквиру вашег малог предузећа или непрофитне организације?

Истраживања су показала да лакоћа на радном месту може створити заједницу, олакшати решавање проблема, смањити напетост и дифузни сукоб. За људе који раде у окружењу са високим стресом, добра забава с времена на време може бити буквално свеж ваздух.

Предузећа која желе да повећају продуктивност и ојачају задовољство радника треба да размотре додавање овог лаганог облика вежбања својим активностима у изградњи тима.

Смејање са вршњацима може створити здраву културу на радном месту

Срећно расположење је једна од најзаразнијих ствари које можете да ухватите од свог колеге!

Истегните смешне мишиће свог тима

Овај облик јоге је комбинација симулираног смејања и јогијског дисања. Овај нежни и забавни облик јоге заснован је на древној мудрости поткрепљеној научним доказима који показују да ум и тело не могу да разликују симулирано кикотање од стварног кикотања. Другим речима, имамо исте здравствене бенефиције ако се не смејемо ничему као што имамо ако се смејемо нечему. Због тога је ова активност идеална за мала предузећа: може се придружити скоро сваки запослени.

Није потребно искуство шале. Све што је потребно за учешће је отворен ум и отворен простор (и можда пар растезљивих панталона).

Као и други облици јоге, и овај алтернативни стил има запажене здравствене предности

Многи учесници су пријавили значајна здравствена побољшања, укључујући смањење респираторних инфекција попут прехладе и грипа. Ево још добрих разлога за церекање као део уравнотеженог начина живота:

Побољшава дисање, капацитет плућа и ниво кисеоника

То је добра вежба; бићете изненађени колико се осећате енергично након једне од ових забавних јога сесија

Снижава крвни притисак и повећава циркулацију

Отпушта ендорфине (природно средство против болова)

Стимулише наше унутрашње органе и јача наш имуни систем

Људи који се забављају размишљају јасније и креативније, отварајући простор за оне „а-ха“ тренутке који нам често измичу када смо заузети фокусирањем на велики изазов.

Следећи пут ваш тим изгледа да је у говнима, зашто не избаце јога простирке и охрабрујемо све то РОФЛ Р олл О Н П Лоор и л Аугх за неко време? Ако ову забавну вежбу учините редовном активношћу изградње тима, можете створити позитивно радно окружење у којем цветају иновације, креативност, оптимизам и ентузијазам.

Ако вам се ова врста традиционалне јоге не свиђа, јога смеха би вам могла бити забавна алтернатива.

Хиховање вам помаже да скинете тежину с рамена, а можда и с бокова и струка

Смех сагорева калорије и повећава ваш метаболизам. Жустри смех од само 15 минута дневно повећава пулс. А када убрзате пулс на позитиван начин, сагоревате више калорија, повећавате енергију и дајете срцу здрав, али не превише напоран тренинг. Иако заиста нећете успети да смршате само смехом, ако сте сагорели само 30 калорија сваки пут кад сте се добро насмејали, ти би се резултати могли временом збрајати. Није ли забавно знати да само одабиром да се више брбљате, током године можете изгубити килограм или два? Немате шта да изгубите пуштајући неколико смехова.

Хеј, чему се смејеш? Шта је толико смешно?

РОФЛ: Котрљајте се по поду Смејући се!

Да ли мислите да бисте се заиста могли препустити сесији јоге смеха на послу? Никад нећете сазнати док то не пробате!

Шта мислиш? Може ли овај креативни облик јоге пружити све ове позитивне благодати за здравље и добробит?

Пријатељски хумор може нас учинити отворенијим и пријемчивијим за нове перспективе.

Научници верују да хумор и весеље могу деловати као природно средство против болова повећавајући ендорфине у нашем мозгу.

Образује стрес и јача имунолошки систем.

Повећава задовољство послом.

Побољшава комуникацију, креативност и перформансе на послу.

Смех (посебно себи) повећава осећај оптимизма и самопоштовања.

Кикотајући се над собом и својим грешкама олакшавате себи опраштање и прелазите са назадовања

Чини се да се напоран рад исплати, а време брже пролази.

Помаже вам да се ослободите страха и бриге о свом здрављу, каријери и будућности.

Може вам пружити нежно олакшање и предах када жалите за изненадним губитком.

Да ли примећујете већи осећај смирености након што сте се добро захихотали? Оставите коментар и поделите позитивне менталне, физичке и емоционалне користи које сте осетили када сте одлучили да се смејете уместо да плачете.

Референце:

5 благодати јоге смеха, Универзитет јоге смеха

Важан подсетник!

Као и код било којих нових здравствених и веллнесс активности и промена начина живота, увек се обратите лекару пре започињања нових планова исхране и / или програма вежбања.