Како ефикасно уравнотежити посао и породицу док радите од куће

Ефикасно балансирање посла и куће можда лакше него што мислите

Рад од куће има своје предности, попут флексибилности, без путовања на посао и ПЈ дана. Међутим, има и својих недостатака, попут готово непостојећих граница. За ефикасно (и лако) уравнотежење посла и куће потребно је мало промишљања и планирања, али то се може учинити. Постављање малог простора без ометања, развијање распореда који функционише са вашом децом (а не против њих), држање нерадног времена кад год је то могуће и показивање благодати је све што је потребно. Овај једноставан, али моћан процес је оно што ћемо описати у овом чланку.

Цанва

У доба расејаности ништа се не може осећати луксузније од обраћања пажње.

- Пицо Ииер

Ваш радни простор

Прво што свако ко ради од куће мора да уради радни простор који пружа простор који треба да буде ефикасан. За већину би ово требало бити место далеко од других са вратима која се могу затворити по потреби. Међутим, за неке је ово луксуз. Имајући то на уму, ево неколико начина за постављање радног простора који минимализује ометања кад год је то могуће.

1. Створите посвећени простор који не мора да се „поново ствара“ на почетку сваког дана. Ово може бити угао у резервној спаваћој соби, трпезарији или дневној соби. Кад год је то могуће, користите собу која обично није заузета током дана и која није ваша спаваћа соба. Ово помаже у смањивању дистракција и не напада простор у којем се одмарате.
2. Оставите телевизор искључен. Чак и ако „волите позадинску буку“, укључивање телевизора може бити велика дистракција. Уместо тога, покушајте да пустите музику ако вам заиста треба „позадинска бука“.
3. Користите удобну столицу. Ако сте икада дуже време седели на неудобној столици, разумећете колико то може да вам одврати пажњу. Само узмите удобну и можете ми захвалити касније.
4. Уложите у сточић који стоји (или урадите оно што радим користећи полицу за књиге са дрвеном кутијом да рачунар доведем на прави ниво). Ако имате проблема са коленом, ово можда није добра опција, али ако сте донекле здрави, верујте ми у вези с тим. Могућност стајања током рада може вам помоћи физички, али такође и концентрацији. Мали чин стајања укључује мишиће и побољшава циркулацију, што може помоћи у когнитивним перформансама.
5. Нека ваш простор буде привлачан, али не и претрпан. Без обзира да ли волите модеран дизајн или земљу, учините да вас радни простор позове тако да заправо желите тамо провести време. Али не претјерујте са „стварима“. Сви знамо да када нам више ствари привуче пажњу, нико од њих то обично не добије (или бар недовољно за бројање). Искуство показује да поседовање много визуелног нереда у простору може прекинути фокус. Зашто? Баш као и када више ствари тражи нашу пажњу, више визуелних стимулуса надмеће се за нашу пажњу и када то чине, тешко нам је да се фокусирамо само на једну од њих. Зато учините себи услугу и изгубите неред тамо где радите.

"Рад са децом је попут рада са захтевним шефом који нема граница, осим ако радо нудите забаве и никада не бисте одустали."

-Кат Симпсон

Распоред који функционише

Један од најтежих дела код куће са децом је утврђивање распореда који функционише. Нарочито када такође морате да идете у школу или да одвојите време за друге обавезе током дана. Сад кад многи (или већина) од нас покушава управо то, како можемо да обезбедимо свој посао и да наша деца не добију „кратак крај палице“ у договору? Ево неколико начина на које можете да направите распоред који одговара свима, укључујући и вас.

Фокусирано време

Утврдите када сте ви и ваша деца највише фокусирани. Надам се да се ова времена не поклапају, али ако јесу, имам неколико савета и за то. Ако сте ви и ваша деца усредсређени на различите делове дана, искористите то у своју корист. На пример, највише сам фокусиран ујутро (око 5:00 до 8:00). Моја деца морају да изваде „врцкање“ када први пут устану. Не покушавам ни да их прочитам нити да се окушају у математици пре 8 сати ујутро. На крају ћу постати фрустриран, а и они ће. Тако да радим на својим великим задацима између 5:00 и 8:00, а затим радимо школу од 8:00 до 12:00, пре него што се вратим у своју канцеларију да завршим свој посао.

Сада обично правим паузе у „режиму наставника“ када раде самоуправне активности попут тихог читања, радних листова итд. Тако они са сличним временима фокуса и даље могу да раде ствари без додавања стреса себи или деци. Искористите видео записе и самоуправне активности како бисте си дали времена да се усредсредите на свој посао.

Мањи комади раде

Прекини школски посао за своју децу (тј. 2 сата ујутру и 2 сата увече). Зашто можете питати? Једноставно речено, ако не покушате да притиснете пуна 4 сата одједном, деца имају прилику да се одмакну и освеже. Баш као када радите на извештају или проблему и изгледа да не можете да га пронађете. Ако се на тренутак удаљите, стекнете јасноћу када се вратите (обично). Ово чини чуда и за моје дечаке.

Радите са распоредима, а не против њих

Ово је мој највећи савет. Увек радите са својим распоредом и распоредом детета, уместо да покушавате да га уклопите у неку „нормалну“ рутину. На пример, рано сам устао и као што сам раније рекао, највише сам фокусиран када се први пут пробудим. Да сам желео да будем „нормалан“, рекао бих, не бих требало да почињем са радом до 8 сати ујутро или тако некако. Али то код мене не иде. Моји дечаци су усредсређени када већина основних школа почне, па њихов распоред функционише прилично близу њиховог уобичајеног времена почетка, али не продужујем га до 2 или 3 само да бих био „нормалан“.

Такође, ако су ваша деца усредсређенија после ручка, можда је ваше школско време више отприлике од 13 до 17 сати или можда имате заказан преглед код лекара или час музике у 13 сати, па вам је дан више од 9 до 11 сати, а затим 14 до 16 сати. Све што ради за вашу породицу је оно што радите.

Било је дана у којима је наша школа била од 8 до 11 и од 19 до 20, због мог оптерећења, или од 15 до 18 и од 19 до 20, јер се мој супруг враћа кући у 15 сати то је зато што имам рок за пројекат дизајнирања веб страница. Оно на шта циљам је само радити оно што вам се уклапа у распоред и заборавити „нормална“ очекивања.

Цанва

Ако не знате своје слободно време, немате их.

-Кат Симпсон

Одредите радно и ван пословно време

Некада имам проблема са осећајем као да никада нисам имао времена са породицом, јер сам „стално радио“. Узнемирио бих се са клијентима јер би ме звали / слали поруке у свако доба и очекивали да одговорим. Ово је углавном била моја грешка. Нисам одредио радно и нерадно време, јер нисам желео да их „узнемиравам“. Па, био сам узнемирен и нисам давао клијентима 100% због тога.

Тада сам одредио радно време и попут магије био сам узбуђен што поново радим са својим клијентима, открио сам да сам продуктивнији и да ми посао расте. Чудно звучи, зар не? То ипак има смисла. Дозволи да објасним.

Страна клијента

Када сам одредио „радно време“ (у овом случају, од понедељка до петка од 9 до 14 сати), моји клијенти су престали да ме контактирају у 7 сати ујутро (када сам био „у зони“ на пројектима) или у 18 сати (када сам био на вечери са породицом). Престали су да очекују е-пошту викендом и дали су ми простора. То ми је омогућило да се усредсредим на посао и породицу без сталних прекида или осећаја као да сам „под оружјем“ да бих им се вратио.

Сада, да нагласим, нисам радио само током ових сати и током овог временског оквира постоје тачке на којима не радим (као када школујем синове у кући). Само се побринем да будем доступан да одговорим на текстове и е-поруке које стигну у неком тренутку током дана. Такође планирам позиве за тренирање или позиве за откривање нових клијената око свог распореда (обично од 13 до 14 сати).

Главна ствар је да морате да поставите границе са својим клијентима како бисте били сигурни да се нећете опећи.

Породична страна

Ово је такође велико за моју породицу. Моји дечаци знају да током одређених сати радим и они морају да сачекају или да им отац помогне. То ми омогућава да се усредсредим и правовремено завршим оно што ми треба да бих обавио. Наравно, постоје изузеци, али углавном нам то добро иде.

Ово ми такође помаже да будем доступнији за њих јер ми је 17 сати тешко док дечки не оду у кревет. Тако да је мама присутна вечерас. Неких дана могу престати раније од других, а понекад прођем мало, али моје опште правило је да је 17 сати крај радног дана.

Постављање вашег сата

Размислите о неколико ствари приликом подешавања радног времена.

1. Који је најмањи радни сат потребан за успех или испуњавање ваших захтева? Некима од нас треба пуних 8 сати, док некима треба само око 5 сати. Само знајте своје захтеве и будите у реду са њима.
2. Какве обавезе имате сваког дана? Ако се школујете у кући, вероватно ћете морати у школу 4 сата дневно. Ако не, можда ћете морати да се побрините да завршите посао до 15 сати када су деца код куће (или у било које друго време).
3. Имате ли помоћ током дана са децом? Без обзира да ли имате супружника који ради ноћу и може некима помоћи током дана или ако родитељ живи са вама који вам помаже, знајте на кога можете рачунати да ће вас убацити по потреби.
4. Која су ваша најпродуктивнија времена (ваша и деца ако се школују у кући)? Ово је покривено раније.
5. Када желим да се фокусирам на породично / лично време? За многе су ово вечери, али можда за вас ви и ваша породица волите лења јутра или дуге паузе усред дана. Које год да је време, побрините се да то заштитите.

Цанва

Покажите себи мало милости

Запамтите, нисте савршени, а нису ни ваша деца. Живот је неуредан, несавршен и пуно забаве. Ако имате слободан дан или вам треба пауза, дајте си простора за дисање. Ево неколико ствари које можете да урадите са породицом да бисте себи показали мало милости у тим „тешким данима“.

1. Идите у шетњу и потражите птице, бубице или било шта друго о чему можете „научити“.
2. Слушајте аудио књигу у дугој вожњи аутомобилом или само у дворишту.
3. Направите паузе за плес (током школе или на послу) како бисте се извукли.
4. Испеците гомилу чоколадних колачића да бисте увежбали вештине читања, математике и исхране.
5. Ако сте занатски посао, „запослите“ своју децу и партнера да вам помогну. Направите ограничени додатак за продају (или не).
6. Само удахните, насмејте се и почните од сутра.

© 2020 Кат Симпсон