Преглед садржаја:
Ево неколико корисних савета за оне који желе да зараде нешто више на плаћеним студијама спавања.
Владислав Муслаков
Продавање себе науци
Недавно сам се упустио у занимљиву и необичну авантуру учешћа у плаћеном деветодневном истраживању спавања. О студији сам сазнао путем додатака на Цраигслист-у. Пуно сам научио о послу постајања плаћеним волонтером кроз тај процес и желео бих да поделим своје искуство и дам савете онима који желе да зараде нешто самостално радећи плаћене студије спавања.
Добивање свирке
Видео сам оглас на Цраигслист-у који тражи добровољце за 9-дневну студију спавања у Бостону, Массацхусеттс. Мислио сам да звучи занимљиво и послао сам е-маил у потрази за више информација. У року од двадесет и четири сата назвао сам Петера. Прилично бих добро упознао Петера током наредне четири недеље или тако некако. По правилу је био љубазан, информативан и уљудан. Објаснио је врло детаљно шта су тражили и питао ме око 20 минута. Ова питања су се односила на моје обрасце спавања (за ову студију тражили су здраве спаваче, без несанице итд.), Моје целокупно здравље, мој распоред (да ли бих био довољно флексибилан да прескочим њихове бројне обруче), све лекове које сам узимао (прописане или на други начин, у овој студији тражене су жене од 18 до 35 година које узимају мало или нимало лекова на рецепт, не пуше или редовно користе лекове без рецепта).Објаснио ми је да је ово истраживање било 9-дневно лабораторијско испитивање сна које је проучавало ефекте светлости на циркадијске ритмове. Било би потребно три недеље прелиминарног прикупљања података и два прелиминарна разговора у Бостону. Први састанак са Петером заказао сам за следећу недељу и моја авантура је започела.
Прелиминарни рад
Када сам се срео са Петером, прегледао је са мном велики пакет, око 15 страница детаљних описа шта ће ми се догодити током девет дана које сам провео у Бригхам-у и Женској болници у лабораторији за спавање. Затим је прегледао шта бих требао да урадим (почев од тог дана) до мог лабораторијског боравка. Следеће три недеље морао сам А) да спавам постављени осмочасовни распоред сваке вечери, (бирам 10п-6а) Морао бих да зовем Петера када бих отишао да спавам у 10п и поново када сам се пробудио у 6а. Б) носите активатцх, а то је мали монитор за осветљење који се привеже за зглоб и надгледа светлост и кретање (ово може да утврди да ли спавате према задатом распореду и да ли дремате или га скидате). Ц) уздржати се од употребе алкохола, кофеина, никотина и свих лекова, укључујући мулти витамине, без рецепта, лекова против болова,додатака итд. Добићу неколико тестова урина како бих био сигуран да не кршим то правило. Тада сам добио физички преглед и дао сам узорак урина да тестирам здравствене проблеме који би ме учинили неприхватљивим.
Одвезао сам се кући у Мејн са списком досадашњих и ниједних. Одмах сам се структурирао. Имао сам дневник спавања за праћење времена спавања и будјења, подесио сам аларм мобитела на 9: 45п и 5: 45а. Ако бих пропустио било који позив, не бих се квалификовао, ако бих покушао да савијем или прекршим правила, не бих се квалификовао, а желео сам да се квалификујем, па сам то схватио озбиљно, а ако желите да направите студију спавања, требало би да такође. Они желе чисте податке и ако учините било шта што би могло утицати на те податке, једноставно ће вас прослиједити и прећи на сљедећег волонтера.
Било је занимљиво спавати у тако крутом распореду, чак и за мене врло редовног спавача. У року од неколико дана приметио сам да се моје тело прилагодило и постао сам веома поспан након 9:30 п и будио бих се непосредно пре аларма сваки дан. Осјетио сам необично устајање у 6а на слободним данима, али убрзо сам научио да уживам у продужетку. Пазите на спољне сметње у распореду спавања. Веома је важно да тачно следите распоред и они очекују да у то време спавате, а не само да седите у полумрачној соби. Не дозволите да вам други чланови породице или пријатељи упропасте напоран рад. Време спавања и будности је без преговора.
Ону класичну кофеинску главобољу заболио сам у року од двадесет четири сата након што нисам попио кафу. Трајало је око два дана, а понекад је заслепљивало. Наравно да нисам могао да користим аспирин или ацетаминофен, па сам само пио воду и биљне чајеве и прошао кроз то. Биљни чајеви су ми у целини били одлични. Пазите на скривени кофеин у чоколади, кафу без кофеина која не садржи кофеин, чај (зелени, црни, чај сви имају кофеин, биљни чајеви без кофеина су сигурни). Препоручио бих да смањите употребу кофеина пре ваше студије ако је могуће, то ће вам помоћи да скратите насталу главобољу.
Имао сам други састанак у Бостону отприлике две недеље пре мог припремног рада. Имао сам преглед очију, процену психе и седео сам са вођом пројекта Схидабом. Поново је прегледао, ставку по ставку, шта могу да очекујем у лабораторији за спавање. Све време бих имао ИВ у руци. Морао бих стално да носим термометар за телесну температуру. У лабораторији не би било сатова ни прозора и ни у једном тренутку не бих смео да знам које је време или дан. Био бих изложен различитом степену светлости, укључујући пригушена и врло јака светла. Морао бих да попуним 2 ЦР. ЦР стоји уз константну рутину, што значи да седите у кревету без устајања, што мање кретања и без спавања било где од 24 до 70 сати. За то време једете много малих грицкалица, а не оброка, који су сви исти,за мене су то били мали ПБ&Ј сендвичи и ОЈ. Пристао сам на све ово и потписао образац за сагласност. Требало ми је око 12 дана од уласка у лабораторију.
Лабораторија
Кад сам са кофером са књигама и пиџамом стигао у Бригхам и Женску болницу, био сам спреман на све, што је било добро, јер се наредних девет дана показало изазовним и чудним. Све се догодило тачно онако како ми је речено да ће се догодити, а ипак постоји много километара разлике између тога да вам неко каже да ћете добити ИВ и некога ко вам каже да ћете бити будни 24-70 сати и да заправо седите у кревет у слабо осветљеној соби несигурни колико сте будни и колико морате да идете. Генерално, рекао бих да никада није било ужасно или болно, већ често неудобно и заморно.
Особље сам сматрао уљудним и професионалним, моја соба је била чиста и обична, бели зидови, кревет, радни сто и то је готово. Током мог боравка од мене су тражили компјутерске тестове који су били досадни и постајали све страшнији док сам прелазио из нервозе, у досаду, у исцрпљеност, до тачке изван исцрпљености која се можда граничила са лудошћу. Имао сам мало слободног времена у прва два периода буђења, али након тога сам био или у ЦР-у или сам радио тестове изложености светлости који су ме спречавали да читам или пишем или радим много тога. Техничари, медицинске сестре и лекари били су ми занимљиви и љубазни, дефинитивно су били најбољи део мог боравка.
Најгори део је био без сумње Сталне рутине. Имао сам их 2 за 9 дана у лабораторији. По изласку, мој вођа пројекта Схидаб, рекао ми је да су прошли 50, односно 30 сати. Била сам у пригушеном светлу током оба ЦР-а, тако да је моја идеја да прочитам многе књиге брзо пропала. Једва сам могао да читам у том светлу, а кад сам се уморио, било је немогуће. Требало је да понесем више музике и књига на касети и препоручио бих их свима који раде сличне студије. Нисам могао да гледам филмове јер је ТВ екран одавао превише светлости. Углавном сам радио карте и разговарао са техничарима који су стално били у соби са мном. Имао сам рачунарско тестирање сваког сата (мада сам у то време мислио да их радим три или четири пута на сат!) Што је постајало све теже.То су тестови перформанси / будности који укључују кликање миша када видите број који се појављује у празном пољу, кликање удесно или улево за одређена слова која се појављују у низу и тако даље. Такође на крају сваког теста оцењујете свој умор и расположење.
Заиста сам изгубио појам о времену, посебно након мојих првих 50 сати ЦР. За добробит ми је било веома важно да престанем да размишљам или покушавам да пратим време, јер је то било узалудно и стресно, имао сам мало контроле, јер ми је речено када да спавам, будим се, туширам итд. И да је то најбоље за то био само да се опусти и буде у тренутку. Знајте да се добровољно пријављујете и да можете да одете у било ком тренутку и да је много људи пре вас преживело муку и живело да исприча причу. Дан кад су се пробудили и када су му рекли да се истуширате и припремите за пражњење био је апсолутно усхићен. Поставила сам циљ да довршим проклету ствар и учинила сам то! Било је узбудљиво и задовољавајуће. Излазак на та врата у јарку, блиставу светлост био је диван осећај. Била сам уморна и помало слаба, али пресрећна што сам поново видела небо и своје најмилије.Недостајала ми је породица и била сам тако захвална што сам их загрлила кад сам се вратила кући.
Тхе Мониес
За своју посебну 9-дневну студију спавања, и три недеље до ње, и две прелиминарне посете, добио сам 3.000 УСД. Овај износ се плаћа отприлике четири недеље након што сте отпуштени из лабораторије. Ако у било које време, пре или током боравка у лабораторији, напустите или сте дисквалификовани, биће вам плаћено за оно што сте завршили (тј. 150 УСД за сваки дан проведен у лабораторији, 45 УСД за сваку недељу ношења активатора итд.), Међутим када завршите последњег дана студије добићете 650 УСД бонуса, тако да апсолутно желите да завршите студију ако можете. Новац нећете добити онога дана када напустите лабораторију, он ће вам бити послан поштом до четири недеље касније (а ово сигурно варира у различитим објектима за истраживање спавања). Када завршите студију, не можете да радите још једну студију три месеца.
Различите студије се веома разликују, као и плата. Обично се крећу од 3 до 39 дана, а плата се заснива