Нема хране? шта јести кад си сломљен!

Откријте како можете избећи да огладните док једете са ограниченим буџетом.

Каталог мисли, ЦЦ0, путем Унспласх-а

Шта јести кад сте гладни и сломљени

У реду, тако да је већина нас који смо били заиста сиромашни погодила тренутак када нема шта да се једе. Па, ево неколико идеја како да се попуните.

Знам кад вам је за име остало само 3 долара, а гладни сте, може бити врло лако доћи до тог доларског менија и добити брзо решење. То је у реду док немате струје или текуће воде. Ако, међутим, имате рачуне за плаћање и уста за храњење, размислите дугорочно, а не брзо, и идите до прехрамбене продавнице.

35 Јефтина храна за јело кад сте сломљени

1. Хотдогс
2. Болоња
3. Хлеб (векна на већини места испод 2 УСД)
4. Резани сир (не Крафт)
5. Резанци (5 паковања дрво од 1 долара)
6. Чорба
7. Пиринач (на више места за врећу 1 УСД или мање)
8. Бечке кобасице
9. Туна
10. Путер од кикирикија
11. Пасуљ или сочиво
12. Свињски пасуљ
13. Чили у конзерви
14. Зелена салата
15. Кивис
16. Шаргарепа (одлично уз прелив са ранча)
17. Краставци (одличан уз италијански прелив: 1 УСД на Доллар Трее)
18. Кромпир (слатки или редовни)
19. Смрзнуто поврће
20. Купус
21. Јаја (мммм протеини)
22. Овсена каша
23. Гритс
24. Лосос у конзерви (додајте јаје и мало хлебних мрвица да бисте направили јефтине пљескавице од лососа)
25. Јогурт (3 за 1 УСД у мом локалном Валмарту)
26. Шпагети (кутија резанаца од 16 оз и конзерва соса од 2 долара довољна су за исхрану породице)
27. Кокице
28. Банане
29. Броколи
30. Лук (додајте укус)
31. Бели лук (додајте укус)
32. Парадајз (боља цена ако купујете локално)
33. Протеинске плочице
34. Житарице (1 УСД на дрвету долар)
35. Пецанс (у сезони можете наћи дрвеће које их баци на јавним местима, што значи бесплатно!)

Већина засићених намирница

Када тражите најјефтинију храну, желећете да узмете у обзир и храну која ће вас највише заситити. Храна богата ситошћу или осећај ситости након оброка су они на које желите да се усредсредите. Срећом, многе јефтине намирнице које можете купити имају висок ниво ситости, попут кромпира и пасуља.

Још једна ствар коју треба узети у обзир је садржај протеина у храни. Протеини су најзаситљивији макронутријент, што значи да осећате сито једење мање високо-протеинске хране.

Храна богата протеинима:

• Пасуљ
• Јаја
• Грчки јогурт (нарочито 0% масти)
• леблебије
• Посно месо
• Куиноа
• Швапски сир

Прехрамбене продавнице су јефтиније од Дриве-Тхруса

Да, истина је, у МцДоналдсу можете добити јефтин оброк, али понекад је јефтиније и увек здравије сами кувати.

А већина прехрамбених продавница продаје добро месо од оле, зар не? Шта је боље од доброг бифтека или лепог хамбургера? (Сретно у проналажењу јефтиног вегетаријанског оброка у МцДоналд'с-у.) Ако се само храните, или ви и још једна особа, идите на тржиште меса. Пресећи ће или тачно одредити колико желите. Ако је говеђе млевено месо на продају по цени од 2,99 долара по фунти, узмите 1/2 фунте и узмите неколико лепиња. Или можете купити паковање виршле од 1 УСД и лепиње од 1 УСД, заједно са јефтином лименком чилија. Постоји толико јефтиних опција у прехрамбеној продавници које ће вас хранити дуже него што би то било у ситном хамбургеру у вожњи. Запамтите ове смернице:

• Увек погледајте бренд куће, који је обично јефтинији.
• Упоредите јединичну цену да бисте видели да ли је куповина на велико јефтинија.
• Пазите на артикле који се продају!

Бесплатне ствари у бакалници

Ако живите у близини продавнице Вхоле Фоодс Маркет, тамо морате путовати. Не ради куповине хране (они су ноторно прескупи), већ зато што имају довољно узорака да било кога напуне. Ако је потребно, направите неколико дегустација по продавници. Већина прехрамбених продавница нуди бесплатне колачиће у близини пекаре. Ако случајно имате децу, направите временски излет до сваке прехрамбене продавнице у вашем граду. Ако у свом крају имате Инглесе, они имају бесплатне кокице за децу на филмском одељењу.

Да ли једете само здраву храну? Добро за тебе. Вреће шаргарепе, кивија, кромпира и другог воћа и поврћа су приступачне. Врећа сушеног пасуља може данима да храни породицу.

Испод ћете наћи листу за куповину јефтине хране. Не једемо сви само савршено здраву храну, па сам на ову листу уврстио многе могућности, укључујући и неке здраве.

Такође сам уврстио неке идеје за јефтине оброке које је сјајно користити за доручак, ручак или вечеру.

Паковање од 12 лепиња са хот-договима и 1 паковање од 8 хот-догова: Није толико здраво, али прехраниће четворочлану породицу за 2 долара.

Најјефтинија храна за живот

Ево неколико идеја за оброке које су јефтине, здраве и заситне. Многи од ових оброка састоје се од хране коју сам већ горе навео. Ако заиста желите да смањите трошкове хране, покушајте да купујете на велико или на велико. Можете да проверите око свог локалног подручја и видите да ли постоје велетрговине или продавнице које продају ствари на велико. Припремајући оброке с обзиром на ово смањиће трошкове.

Јефтин доручак: овсена каша са бананом

Ово је основни доручак с разлогом: овсена каша има висок садржај влакана и једна је од најнасићенијих намирница. Покушајте да избегнете инстант овсену кашу и набавите сопствену зоб. Додавање банане додаје и додатну хранљиву вредност.

Повољан ручак: ПБ&Ј сендвич

Још један класик који је и јефтин и заситан. С обзиром на то да хлеб од целог зрна можете добити релативно јефтино, ово је одлична опција за ручак, посебно ако пакујете ручкове за себе и своју породицу. Висок садржај влакана у хлебу и протеинима од кикирики путера чине добитну комбинацију.

Повољна вечера: пиринач и пасуљ са јајима или немасним месом

Уз пиринач и пасуљ као темељ, можете додати мало немасних протеина на врх за супер заситни оброк. Такође можете користити неке зачине како бисте све то учинили мало укуснијим. Са високим садржајем влакана и протеина у оброку можете да направите обилне порције за јефтине оброке и још увек имате доста остатака.

8 Јефтини и здрави оброци за све људе

1. Јуха од сочива : Купите велику врећу сочива и полако их кувајте, додајући разне поврће и зачине. Кувана сочива су врло заситна и можете да направите толико да вам потрају неколико дана.
2. Чили: Узмите врећу пасуља, потопите их неколико дана, а затим направите свој чили. Додајте мало јефтине млевене говедине и поврћа, заједно са зачинима за укусан оброк.
3. Мац анд Цхеесе: Стари класик који никада не разочара. Зграбите гомилу тестенине и гомилу сира. Предлажем да у смешу додате и неке зачине само да мало отворите укус.
4. Доручак Буррито: Узмите неколико јефтиних тортиља, умувајте јаја, скувајте пасуљ и баците мало сира и добићете укусан буррито који ће вас заситити.
5. Печени кромпир са сиром и поврћем: Скувајте кромпир, исеците га и баците у њега мало сира и куваног поврћа. Броколи и карфиол овде добро функционишу, али ако желите можете пробати још егзотичног поврћа.
6. Рамен са јајетом : Уместо да се осећате тужно једући неки јефтини инстант рамен, баците кувано јаје и мало зачина на врх. Јаје ће вас учинити ситима и помоћи ће му да додате мало укуса уз било коју врсту зачина који желите да ставите преко свега.
7. Сир са роштиља: Иако се може чинити једноставним, потребне су неке вештине да бисте све постигли како треба. Предлажем да употребите чвршћи хлеб и да на шпорету смањите температуру шпорета. Баците мало сира и поврћа и зачас ћете добити укусан оброк. Додавање парадајза или јалапеноса је добра идеја ако желите да промените ствари.
8. Багел са сиром и јајима: Препеците багел, а затим ошамарите кајгану са сиром. Хрскавост пецива добро функционише са глатком текстуром јаја и сира.

Тостирање и преливање једнодневних кифлица јајима или топљеним сиром је одличан начин да уштедите новац на доручку и никада нећете осетити разлику.

Треба ми храна, али немам новца, које су моје могућности?

Ако се борите да саставите крај с крајем, а немате средстава (или врло ограничена), постоји неколико опција за вас.

Коришћење купона

Ја сам страствени купон! Могу да уђем у продавницу и купим храну за 150 до 50 долара! Уђите у купонирање! Толико вреди времена и труда. Склапајте купоне за продавнице са купонима произвођача да бисте добили најбоље понуде. Ако код куће имате штампач, можете да одштампате све врсте купона да бисте започели. Хранимо петочлану породицу за 50 долара недељно. Потребно је радити, али то се може учинити!

Одлазак у банку хране

Следећа опција је банка хране. Обично сваки град има бар једног. Можете назвати 211 са било ког телефона и питати их где је локална банка хране. Знам, знам, нико не жели да стоји два сата у реду да би узео гомилу пиринча и пасуља. Али ако сте сломљени и гладни, усисајте га! Понекад се посрећи и добије нешто добро. Све што је бесплатно је боље него ништа.

Такође можете ићи у више банака са храном. На овај начин ћете можда моћи да добијете више да вам потраје и нећете морати поново ићи прерано. Ово вам такође даје прилику да погледате више банака са храном да бисте утврдили које дају најбољу храну.

Да ли је роњење са контејнером здрава опција?

Роњење на контејнерима, познато и као Фрееганисм, стиче популарност. У ствари, то више није само за сиромашне људе. Многи људи касно увече излазе да погледају контејнере иза својих омиљених продавница и виде шта има. Продавнице бацају све врсте јестиве, укусне, свеже, здраве хране и других употребљивих предмета. Да, можда би било непријатно ако вас неко ухвати, али то је боље него да гладујете или крадете.

Отпад хране

Иако можда горњи видео некима од вас смета, количина хране која се расипа у САД-у прилично је запањујућа. Према УСДА, количина отпада од хране износи око 30-40% укупне залихе хране у земљи. То је због количине комерцијалне хране која се избацује због мрља и несавршености у малопродајним објектима. Велика већина хране коју ови трговци избацују потпуно је сигурна за јело, а већина је не донира се локалној банци хране, већ се баци у контејнер на крају дана.

Да ли је у реду красти храну ако сте гладни?

Уздржите се од крађе хране: чињеница да сте били гладни неће вам смањити време затвора ако вас ухвате. Продавнице су постале много паметније ових дана. Сада стављају сензоре за крађу у пакете меса и све могуће друге контејнере. Затвор ће вас добро нахранити, па ако сте стварно очајни, претпостављам да би то могла бити добра идеја за вас.

Да ли знате друге начине за добијање јефтине хране? Коментирајте и јавите нам!

© 2010 Пееплес