5 савета за одржавање сјајних презентација ако се бојите јавног наступа

Ваш професор је управо објавио да ће цео разред морати да одржи обавезне презентације у неком тренутку током семестра и вреди велики део ваше оцене. О, Боже, Господе, не. Молим те не. Зашто сваки професор инсистира на томе да вас натерате на презентацију? Тренутно вам се стомак преврне и сви лептири који су малопре били мирни одједном лупетају крилима као луди и бацају свуда . Шта радиш?

Зауставити. Диши. Проценити, оценити.

Можете да урадите ово. Верујте ми, био сам у тој тачној позицији много пута и мислим да сам научио тајне извлачења сјајне презентације иако вам унутрашњост подрхтава попут пера у олуји ветра.

Прва ствар коју желим да кажем је да је у реду осећати се нервозном или чак плашити јавног наступа. У свету који воде екстроверти, често се може осећати као да с нама нешто није у реду ако не прихватимо у потпуности идеју да се изнесемо у очи јавности, али нема ништа лоше у томе да будемо затворени у себе. И нема ништа лоше у томе што се плашите јавног наступа; ниси сам.

Устати пред људима и директно им се обратити није лако и није нешто што треба олако схватити. Чињеница је да се јавни наступ много пута појављује током нашег живота, било да је то у школи, на послу или чак на венчању када морамо наздравити, а то морамо моћи. Трик није у томе да промените себе како бисте испунили очекивања јавног наступа, већ да промените говор или презентацију у складу са својим снагама и потребама.

1. Будите храбри и смели - идите први

Први и најбољи предлог који имам за било који говор или презентацију је да се добровољно пријавите или се пријавите да идете први.

Чекати! Пре него што одустанеш од мене, саслушај ме. Верујте ми, прво је најбољи начин да се обради било која презентација из три разлога.

1. То се завршава на почетку семестра, што значи да док су сви остали у стресу сваке недеље, јер се њихов дан представљања све више приближава, већ сте завршили!
2. Већина свих у вашем разреду је нервозна колико и ви. Можете искористити њихове живце у своју корист, јер док сте тамо и држите говор, постоји велика шанса да они ни не обраћају пажњу. Највише имају можда подешено једно ухо за вас, јер остатак њиховог мозга прави менталне белешке о сопственој презентацији. Шта треба да раде, како то могу да одложе, могу ли се претварати да су болесни тог дана? Видиш? Они чак ни не слушају.
3. Прво представљање значи да не постоји нико с ким треба да живиш. Ви сте, дословно, поставили репер за све презентације које долазе након вас. Прво што уклањате сваки додатни, непотребни притисак да покушате да будете већи и бољи од особе која је ишла пре вас.

Нисам схватила огромно олакшање због тога што сам била прва особа која ме је представила до другог семестра на факултету. Имао сам час енглеског који је захтевао да сви објасне песму која се уклапа у једну од три категорије (Одрастање и старење, Компликовано је: Жене и мушкарци и Социјална (не) правда) и из неког разлога сам закључио да нисам Не желим да проведем семестар у страху, па сам се пријавио за одељак Одрастање и старење, који је био прва група која се представила. Чим сам се пријавио, био сам у режиму панике. Ста сам радио Прва презентација би се требала обавити у наредних неколико недеља наставе!

Држао сам се за земљу и рекао да моја стрепња одзвања. Одабрао сам своју песму („Јохн 83“) Џона Мајера, преслушао сам је у понављању, одштампао текст и почео да се забављам уз објашњење. Пре него што сам то схватио, знао сам своје објашњење изнутра и извана. Када је дошао први дан презентација, мој професор је замолио добровољце да први крену, и пре него што сам успео да се зауставим, рука ми је пуцала у ваздух. Не само да ћу бити део прве групе, већ сам буквално била прва особа која је излагала током целог семестра. То је лудо!

Устао сам тамо, подијелио одштампане текстове, започео презентацију и завршио пуштајући пјесму за предавање на ЦД-у свог професора (знам, знам, стар сам - шта је ЦД?). Не само да сам избацио презентацију из парка, већ након што сам завршио и вратио се на своје место, осећај потпуног олакшања који сам осећао био је апсолутно еуфоричан. То вероватно звучи као хипербола, али кунем се да сам био у облаку. Сећам се да сам сваког предавања после тог дана разгледао собу и осећао сам олакшање што се нисам уплашио што морам да се представљам као неки моји школски другови. Осећао сам се сјајно.

А у вези са мојом горњом трећом тачком, о томе да не морам да оправдам ничију презентацију, у мом разреду су биле две девојке које су заједно представиле своју песму чији изгорели ЦД уопште не би ни пуштао. Дакле, одмах испред капије били су у нереду, јер је свирање песме било један од важних делова презентације. Можете ли да замислите колико бих био избезумљен да сам то видео некоме пре него што сам представио? Забринуо бих се због техничких кварова, као и пред свима. Док сам седео на свом месту, завршивши презентацију за семестар, рекао сам тихо хвала себи што сам кренуо први.

2. Имајте креативна помагала и примере

Мој други предлог за презентацију убице односи се на визуелна и слушна помагала.

Наставници воле визуелна помагала током презентација. Ако имате графиконе, графиконе, слајдове, фотографије или видео записе, већ сте испред игре. Како вам помоћници помажу у страху од презентације? Док помажу у презентацији, пружају и оно што може осетити као помало ометање публике. Ако сте попут мене, идеја свих очију упртих у вас чини да нерви стоје у високој приправности, па помоћу ПоверПоинта или видеа за помоћ у презентацији ствара простор за дисање док сте испред разреда у којем се не осећа као да сви буље у вас јер нису! Гледају ваш занимљив видео или гледају ваш сјајни кружни графикон.

Једном сам морао одржати презентацију која је трајала најмање десет минута на часу поезије, и била сам избезумљена јер десет минута звучи као читав живот кад се престрашиш устајања пред људима. Регистровао сам се да говорим о животу и делима Џона Китса и већ сам следио своје прво правило и пријавио се за једног од првих излагача, тако да сам знао да морам да склопим свој чин.

Успео сам да пронађем ИоуТубе видео записе, сличне оном доле од корисничких поезија реинкарнација, који показују оно што изгледа као да је сам Јохн Кеатс читајући једну од својих песама. Ово је било савршено визуелно и слушно помагало за моју презентацију, јер не само да је решило проблем потребе за попуњавањем времена, а да ја заправо нисам морао да говорим, већ моји професор и колеге из разреда уопште нису очекивали анимацију, а ја сам могао заправо чују како се хихоћу или шапућу како је било цоол. Било је врло охрабрујуће знати да сам их не само изненадио, већ и да су сматрали занимљивим. Знао сам да ће се то претворити у главне тачке моје оцене.

Још један трик за продужење презентације, а да заправо не морате да говорите, јесте укључивање учешћа публике. Будите пажљиви када користите ову, јер морате имати на уму да је ово још увек ваша презентација и да би требало да држите већину говора / презентације. Не можете превише злоупотребљавати своју моћ док сте тамо, па није фер да други људи читају све ваше примере наглас, али подстицање мало интеракције са публиком дефинитивно може имати позитиван исход на оцени ако успете да покренете добру и / или живахну дискусију или наговорите своје школске другове да постављају занимљива питања о вашој теми.

Тај последњи део вас је можда само више уплашио; идеја јавног наступа када сте све испланирали до сад већ је довољно застрашујућа, а сада предлажем да вас људи питају импровизована питања? Јесам ли луд? Па, можда, али то је поанта. Подстицање публике да поставља питања о вашој теми је сјајан начин да продужите своје време и помаже вам да покажете свом професору да знате свој материјал изнутра и извана јер можете да постављате питања.

Највероватније је особа која ће вам постављати питања ваш учитељ и то ће учинити без обзира да ли отворите реч за дискусију или не. Они вас тестирају, па би вам било у корист да предупредите тај потез радећи то сами. Опет, више бонус бодова.

3. Упознајте свој материјал изнутра и споља

Да бисте одржали сјајну презентацију и дозволили себи да угушите анксиозност, пресудно је да своју тему познајете најбоље што можете. Проучите свој материјал, истражите га из више углова, направите кратке, прецизне картице са белешкама на које можете ако желите, укратко се позвати. Самопоуздање да устанете и говорите испред собе људи долази од тога што сте стручњак за своју тему. Видео сам многе људе који су се срушили и изгорели током презентација и свадбених здравица, јер су мислили да би то могли само „накривити“ и успети. То не функционише и дефинитивно неће помоћи некоме ко је већ на ивици да одржи презентацију.

Упознавање са вашим материјалом не само да вам омогућава самопоуздање, већ вам омогућава и више могућности за „искључивање сценарија“ и забаву са публиком. На факултету сам морао да похађам курс посвећен писању и излагању говора (разговарај о мучењу!) И нисам мислио да ћу то моћи преживети, али не само да сам преживео, већ сам добио и многе комплименте у вези са мој материјал и моје презентационе вештине. Неизмерно ми је помогло то што сам знао свој материјал. Изнео сам аргумент око тога зашто сматрам да родитељи треба да дозволе и подстакну своју децу да читају серију о Харију Потеру.

Можда звучи као блага тема, али у то време била је врло контроверзна, јер су се родитељи свађали да то промовише врачање. Будући да сам био тако велики обожавалац Харрија Поттера, знао сам свој материјал изнутра и извана, а познавање те серије ми је омогућило да се забавим током презентације. Један тренутак који ми се посебно допадао је тај што сам током презентације укључио прилично велику фотографију Ралпха Фиеннеса као Лорда Волдеморта и, као што се неки од вас можда сећају, лик има врло бледу кожу и нема нос.

Тако се овај слајд појавио и он је изложен у свој својој слави да га публика види, а ја кажем: "Слатко, ха?" И насмејало се! Мало је ствари које охрабрују током презентације од шале и правилног слетања. Да се ​​нисам осећао пријатно са својим материјалом као што се осећам, нема шансе да бих успео да се нашалим.

4. Понесите листове и / или реквизите

Још један савет за стварање атмосфере у којој се осећате пријатно испред предавања је да додате материјале за све. Ово може бити све док се односи на вашу тему. Публици можете дати памфлете о вашој теми које могу да прелиставају и нечујно читају док говорите, можете им дати штампане верзије својих графикона и графикона, тако да они могу да гледају према свом столу, уместо да гледају у вас, или можете дајте им бинго картицу или претрагу речи која укључује ствари о којима ћете говорити како би били заузети док ви представљате.

Овај савет је веома отворен за тумачење и сазнавање шта је прикладно за класу или арену у којој говорите. Једном сам донео странице за бојање и бојице за час на којем сам излагао, а једини разлог због којег сам успео да се извучем је то што је то био час дечје психологије и говорио сам о развоју детета. Деца воле да боје, па се то некако уклопило у моју презентацију. Доношење бојица на презентацију о хладном рату, међутим, не би било прикладно. Дакле, морате знати своју публику (и свог професора) да бисте знали са каквим се материјалом или активностима можете извући.

Да бих ово осветлила из друге перспективе, изван учионице, два пута сам била слушкиња / часна матрона и успешно сам престала да морам једном да држим говор, јер ми је било само 16 година, а било је и венчање моје сестре. Играо сам стидљиву сестрину карту и избегавао је. Осврћући се уназад, волео бих да сам био довољно храбар да говорим, али шта могу да учиним? То време је дошло и прошло. Међутим, када се мој најбољи пријатељ оженио, била је то сасвим друга прича.

Била сам одрасла, удата жена и знала сам да ће мом БФФ-у пуно значити што држим говор. Поред супруга и маме, моја најбоља пријатељица ми је једна од највећих присталица и знала сам да желим да одржим сјајан говор (без плакања!) Којим ћу почастити њу, њен брак и нашу везу. Ту је употреба реквизита врло добро дошла. Током нашег пријатељства, мој БФФ и ја смо открили љубав према куповини одеће. Заједно бисмо излазили и разгледали светле боје и мекане тканине.

Једног дана, док смо били вани, обоје смо се нагурали на прелепи, живахни, жути џемпер. Свидело нам се! Током мажења овог дела одеће, један од нас је рекао, „жути џемпери су љубав“. Чудна је реченица, али ми смо чудан (али забаван!) Двојац, и тако је фраза „жути џемпер“ постала наш израз љубави и начин на који једни другима кажемо „волим те“.

Тако да током свог говора нисам само испричао ту причу сватовима, већ сам свом БФФ-у поклонио и прелепи жути џемпер. Добио је аплауз и „громогласје“ од гомиле, али заиста сам се одужио када сам и њеном супругу поклонио свој јарко жути џемпер да каже „добродошли у породицу!“ Сазнање да имам те дарове у свом арсеналу и да ће их не само добро примити мој БФФ и њен супруг, већ ће и скренути пажњу са мене и фокусирати их и њихове реакције, помогло ми је да се лакше одлучим говор.

Охрабривање речи током презентације може вам помоћи!

5. Суочавање са нервном енергијом

Врпољите ли се кад сте нервозни? Да ли вам се руке тресу кад сте испред предавања? Ако је тако, нисте сами. Палцем завртам вјенчани прстен ако се осјећам нервозно у групном окружењу. И дефинитивно ми нису непознате дрхтаве руке док сам испред разреда. У седмом разреду енглеског језика, мој учитељ нам је направио пројекције реченица помоћу пројектора и сећам се како сам буљио доле у ​​своје врцкаво, цик-цак писање, док сам под строгим надзором мојих колега подвлачио именице и заокружио предложене фразе.

Ако имате нервозног крпеља, немојте се срамити, сасвим је нормално да се ваша анксиозност манифестује на физички начин. Најбоље је учинити дисање и преусмеравање те енергије у корисно кретање. Ако сте попут мене и патите од дрхтавих руку током говора, сасвим је прихватљиво користити подијум испред себе (ако га има), само се лагано држите за бок док се обраћате публици. Не заборавите да повремено пустите да прилагодите белешке или усмерите пажњу на неки од својих примера и уверите се да га не „притегнете“ и да нико неће ни помислити да вас погледа у руке.

Сјајна употреба руку током презентације је писање кратких белешки на картице док говорите. Ово је нешто што сам видео Јохн Стеварт-а у Тхе Даили Схов-у. Не знам да ли то ради зато што је нервозан или су то истинске белешке, али за вас белешке које шкрабате могу бити једноставне попут охрабрујућих речи попут: "имаш ово" или "сјајан посао" „да не само заокупите руке, већ да мало попричате док излажете.

Такође бисте могли да правите белешке на својим материјалима пре говора, а затим да користите нервну енергију да бисте поред њих стављали квачице. Како ће бити страшно ставити чек поред речи „на пола сте готови!“ као што пратите? Кладим се да ће вам чак измамити осмех на лице, што може бити само позитивна ствар за вашу презентацију.

Други примери нервне енергије имају везе са говором тела и држањем тела. Иако током презентације не можете трпети укочен шупак, такође не бисте требали корачати по соби. Укочени као страшило или корачајући попут нервозног оца, први пут отац ствара негативну дистракцију за вашу публику што резултира тиме да све очи буду упрте у вас управо онако како желите да избегнете.

Најбољи начин да обезбедите да не будете стално на једном месту, али да такође не корачате, јесте да материјале за презентације распоредите на друга места, а не директно испред себе или испод стола. На пример, ставите своје белешке на подијум, али ставите материјале које ћете предавати на сто на краћој удаљености. Ако тачку коју желите да истакнете може да се илуструје на белој табли, користите одељак табле који није одмах близу вас, али је публици и даље видљив.

Познавање просторије у којој ћете се представљати даје вам додатну предност могућности планирања потеза, а да то није очигледно. А одличан начин да осигурате да сте у могућности да припремите свој простор је да поново наведете моју прву тачку. Јавите се прво да се пријавите, а затим можете раније да стигнете на час да бисте поставили своје материјале. Видите, и даље је то одлична стратегија!

Запамтите - то је само на тренутак

Веровали или не, биће готово и пре него што то схватите. Још једна ствар коју волим да радим пре него што морам да говорим је да размишљам о олакшању које ћу осетити кад се заврши. Није реткост да ноћ пре говора нешто радим и помислим у себи: „У ово време сутра ће бити готово“. Чудно, али само та реченица ми помаже јер је излагање презентације или обраћање групи само кратак тренутак у вашем животу.

Није битно да ли је реч о троминутном говору, десетоминутном излагању или једносатном предавању (да, људи који држе предавања могу да се осећају нервозно иако то раде често! Нико није имун на јавност говорећи лептири) то је само један тренутак у вашем животу да морате да урадите ову ствар и да то можете . Само следите моје савете и трикове, прилагодите презентацију вама, а не обрнуто, и сваки пут ћете је закуцати.