Преглед садржаја:
- Која врата ће довести до светлије будућности?
- Почните да се пењете и идите даље, корак по корак
- Да бисте ублажили страх од напуштања посла и напредовања у новој каријери, држите своје циљеве увек испред себе.
- Ако се бојите напустити посао, сада је време да се организујете пре него што одлучите да промените каријеру.
- Брига о вашем здрављу може вам помоћи да разбистрите мисли.
- Кад мислите да је време да напустите посао, чак и ако се бојите, не дозволите да вас то повремено спречи да се смејете!
- Бојати се да ћете напустити посао и отићи негде другде није знак да сте слаби.
- Шта треба да урадите пре него што напустите посао и промените каријеру? Погледајте ове савете од каријерног саветника на Харварду.
- Топ 10 најмање стресних послова
- Које савете имате за управљање стресом током промене каријере?
Која врата ће довести до светлије будућности?
Престанак посла, чак и када се бојите, могао би довести до нових прилика иза врата за која сте мислили да су затворена.
Подношење оставке у нормалним околностима може бити стресно. Али напуштање посла и улазак у потпуно ново поље посла може бити застрашујуће ако нисте спремни!
За већину људи је промена каријере велики корак. Нисте сами ако се бојите да напустите посао и кренете у сасвим другом смеру. Будимо реални. Ако сте годинама запослени у истој области, вероватно се осећате и емоционално и финансијски везани за свој посао. Можда сте годинама уложили своје време и енергију трудећи се од тога да будете новајлија без искуства до угледног професионалца на нивоу Ц (тј. Извршни директор, финансијски директор итд.). Или сте можда потрошили новац на школарину да бисте надоградили своје вештине.
Није важно да ли мрзите свој посао и једва чекате да одете или једноставно осећате да је време да кренете даље и испробате нешто ново, вероватно ће бити стреса који се односи на прекид и прелазак на нови посао; то је сасвим нормално. Оно што није нормално је допустити да вас анксиозност спутава у проналажењу посла из снова.
Ако желите да ублажите стрес усред промене каријере, ови савети могу бити корисни за вас. Сакупили су их из мог сопственог искуства са стресом када сам прешао са сталног запосленика на слободног писца и блогера.
Почните да се пењете и идите даље, корак по корак
Промјена каријере велики је корак за већину људи. Али ако будете пазили на свом циљу и настављате стављањем једне ноге испред друге, стићи ћете тамо на крају!
Да бисте ублажили страх од напуштања посла и напредовања у новој каријери, држите своје циљеве увек испред себе.
Схватите који су ваши краткорочни и дугорочни циљеви у каријери тако што ћете себи поставити неколико питања попут:
- Зашто сте у овом тренутку свог живота одлучили да напустите посао и промените каријеру?
- Како ће вам прелазак у нову професију побољшати живот?
- Које сте вештине научили из претходних послова које ће вам помоћи у новој каријери?
- Колико ће вам требати да започнете нови почетак након што напустите посао и наставите даље?
Имати јасну идеју о томе зашто желите напустити посао да бисте започели изнова у новој каријери и како ће то утицати на ваш живот може вам пружити мотивацију да наставите даље, чак и када се бојите да наставите даље.
Ако се бојите напустити посао, сада је време да се организујете пре него што одлучите да промените каријеру.
Један од најчешћих разлога због којих се људи стресују усред промене каријере је огроман број ствари које се морају догодити пре него што пређете са једног посла на други. Незнање колико ће времена бити потребно за проналажење новог посла у новој области може изазвати осећај сумње и страха. Ако не знате како ће промена каријере утицати на ваше тренутне друштвене и пословне мреже, можете се осећати као да сте препуштени себи. Међутим, постојање конкретног акционог плана са листама обавеза, роковима и пројекцијама новчаног тока може вам помоћи да се осећате сигурније у своју одлуку о промени посла.
Брига о вашем здрављу може вам помоћи да разбистрите мисли.
Здрав дух и тело су пресудни када одлучујете да ли ћете остати на свом послу или предати оставку.
Доносите здраве одлуке док сте усред промене каријере. Имајте на уму колико су правилна прехрана и вежбање важни за помоћ у суочавању са стресом због великих промена у вашем животу. Здрави начини за смањење стреса укључују слушање музике, вежбање, изласке на отвореном, волонтирање, медитацију и дружење са људима који вас воле и подржавају без обзира на циљеве у каријери.
Избегавајте нездраве активности попут преједања, прекомерног пијења или импулсне куповине. Напокон, ако размишљате о промени посла, сада није време за нагомилавање дуга на кредитној картици.
Вожња бициклом по сунчаном дану није само добра вежба, већ је добра и за ваше ментално здравље. Од виталне је важности да се добро бринете о себи када желите напустити посао и почети испочетка.
Кад мислите да је време да напустите посао, чак и ако се бојите, не дозволите да вас то повремено спречи да се смејете!
Научници су изнова и изнова доказали да је смех заиста најбољи лек. Насмех није добар само за ваше здравље, већ и за вашу каријеру! Што се више смејете, то ћете се више надати својој одлуци да напустите посао и промените каријеру. Људи који су у стању да се смеју себи и виде лакшу страну живота сматрају се јачим вођама од људи који се стално жале. Смех такође побољшава ваше памћење, функцију мозга и будност - важне особине без обзира на то какав се нови посао испостави!
Бојати се да ћете напустити посао и отићи негде другде није знак да сте слаби.
У ствари, ако сте забринути шта ће се догодити када напокон напустите посао, схватите то као позитиван знак да сте тип особе која воли пажљиво да размишља о великим одлукама.
Не покушавајте да одбаците свој страх од незапослености. Важно је слушати своја црева, све док вам не дозвољавају да вас спрече да напредујете. Уместо да негирате своја осећања, одвојите одређено време сваког дана - рецимо 20 минута или тако некако - да бисте себи дозволили да замислите све застрашујуће, лоше, погубне ствари које ће се догодити ако сада напустите посао и нађете нови посао. Када истекне 20 минута, побринули сте се за тај дан и сада можете да пређете на важније ствари. Садржавајући своју бригу у одређено доба дана, ви преузимате контролу над тим како то утиче на ваш живот. Након што неколико пута одрадите ову вежбу, можда ћете открити да „планирање бриге“, а онда размишљање о свим најгорим сценаријима само доказује поенту да је брига бескорисно расипање времена!
Када прихватите да су транзиције у каријери по својој природи стресне, можете себи олакшати посао. Нови почеци су понекад застрашујући; бацају те у непознато; непредвидиво, неочекивано.
Шта треба да урадите пре него што напустите посао и промените каријеру? Погледајте ове савете од каријерног саветника на Харварду.
Топ 10 најмање стресних послова
Ако вас стрес због посла исцрпи и одлучили сте да је време да пребаците брзину и промените каријеру, ова листа 10 најбољих најмање стресних послова може вам помоћи да схватите шта желите. Према недавном истраживању објављеном у Бусинесс Невс Даили, ево најмање стресних послова у 2016. години.
- Аналитичар информационе безбедности
- Дијагностички медицински сонограф
- Универзитетски професор
- Фризер
- Техничар медицинске евиденције
- Медицински лабораторијски техничар
- Златара
- Аудиолог
- Диетициан
- Библиотекар
Које савете имате за управљање стресом током промене каријере?
Какву бисте подршку и савете дали пријатељу који размишља о новом путу каријере, али се плаши да напусти посао? Молимо вас поделите своје мисли и оставите коментар.
© 2015 Салли Хаиес